首先1、我们要用验证码去注册登录，其他的什么动作都不要做，只是简单的随便刷刷视频就可以。抖音平台推给你什么你就去看什么，一天之内刷个二三十分就可以。

2、先去修改你的主页四件套，根据你D01:28的赛道把你的头像名字、背景图还有简介填好了，然后再去关注3-5个的对标账号，去看一下他们的作品。进入到他们的主页做一个数据，给他们点赞，评论一下，再去发两条自拍，或者是随拍就可以。

作品时间大概在6秒到10秒就可以。千万记住点击发日常。

3、咱们需要花上几块钱在直播间里消费一下，买点家里边需要的东西，重要的是你购买的动作。这个动作就是让抖音识别到你是一个真人，有贡献价值的，从而增加你的真人属性。第三天的自拍要发创业类的提问，时间是6秒到10秒，记得点击发日常。一是为了测试一下你账号的基础流量怎么样，还有一点就是为了吸引一些基础的粉丝。

接下来就到了第四天，你要给自己的账号充值一点抖币，多了不用充一块钱就够了。然后就去你喜欢的主播直播间里去点亮个灯牌或者刷个小心心，那么这样就可以了。

然后接着发自拍。

以上的3点操作完成之后，一个健康的抖音账号就搭建好了。